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那些自律到極致的人，都有開掛的人生

那些自律到極致的人，都有開掛的人生

自律，可以讓我們活得更高級，在新的一年，做到自律，你才能活得更高級。泰迪·羅斯福說過：“有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的?！?/span>

多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。但是當(dāng)了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，繼續(xù)毫無意義地耗費(fèi)生命。

知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認(rèn)識是什么？

點(diǎn)贊最高的回答是：以為自由就是想做什么就做什么，后來才發(fā)現(xiàn)自律者才會有自由。

當(dāng)一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習(xí)慣和即時誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠(yuǎn)不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。
你會發(fā)現(xiàn)：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。
自律，是解決人生問題的首要方案

谷歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。

比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發(fā)自內(nèi)心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠(yuǎn)足。

心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過這樣的規(guī)律：
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。但有沒有發(fā)現(xiàn)，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作是自律。
而當(dāng)你自律到極致，你會發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經(jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。

你為什么不自律

為什么自律的人生，可以像開了掛一樣，但現(xiàn)實(shí)中，卻很少有人做得到？因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。

就像你想要保持完美的體型，維持身體的健康，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃麥當(dāng)勞和肯德基；這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。但人做為一種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。

心理學(xué)研究表明，同樣的得失，“失”的影響是“得”的兩倍，由此看出，人對損失更敏感。這就是“損失厭惡”。
基于這樣的一種本性，很多人不斷被它牽著鼻子走。于是我們一邊狼吞虎咽地吃著垃圾食品，一邊幻想自己擁有八塊腹肌。

自律，其實(shí)并沒有那么難

自律這件事情，不僅僅局限于肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。只有思維轉(zhuǎn)變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成“自律思維”。
自律本身就是一件艱苦的事情，因為自律意味著你需要和自己的天性作斗爭。那么，如何才能將自律堅持到極致？

①設(shè)立具體目標(biāo)，堅持無一例外原則

原因之一，想必就在于沒有設(shè)定具體的目標(biāo)。

無數(shù)研究顯示：當(dāng)人們用具體的條文對他們的目標(biāo)進(jìn)行定義后，他們成功的可能性就會大大增加。目標(biāo)明確是很重要的，因為明確的目標(biāo)可以減少思想上的歧義和執(zhí)行中的變異。
設(shè)定目標(biāo)之后，需要堅持“無一例外”的原則。那些自律到極致的人，都堅持了無一例外原則。放縱如山倒，自律如抽絲，不要給自己找借口放縱，對自己嚴(yán)格一點(diǎn)，讓自律成為一種習(xí)慣、原則。

③把挑戰(zhàn)分解成小而易于管理的目標(biāo)

太多人幻想著能夠一蹴而就，一夜之間達(dá)成目標(biāo)。當(dāng)完成一個任務(wù)所需的時間跨度很長、難度很大時，許多人容易半途而廢。這個時候，需要學(xué)會對任務(wù)進(jìn)行分解，通往目的地的道路是由許多細(xì)小的、易于管理的步驟組成的。
慢一點(diǎn)、穩(wěn)一點(diǎn)，關(guān)鍵在于把大目標(biāo)分解成易于消化、循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。自律，人生自由的必經(jīng)之路，每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。

設(shè)計師山本耀司說：
我從來不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生。我要做一個自由又自律的人，靠勢必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。
不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。

——摘自《今日頭條》

（作者：職業(yè)精）