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自律給你自由

70歲的陳繼芳奶奶，也因自律改變了她的余生軌跡。

陳繼芳奶奶是參加央視節(jié)目《越戰(zhàn)越勇》時為人熟知的，當(dāng)時，滿頭銀發(fā)的她在舞臺上展現(xiàn)了強大的腰腹力量。

早在一年前，陳奶奶在體檢中查出患有脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一系列老年病。

但她不想晚年生活都在病痛中度過，于是開啟了運動模式：

每天早上8點步行3.5公里，緊接著到健身房打卡。

記者在健身房拍攝了陳奶奶的運動過程。

只見精神矍鑠的她在各種器械前連續(xù)做著標(biāo)準(zhǔn)動作：登山跨步、俯身登山跑、硬拉、跳繩……

自律的汗水，回報給陳奶奶的是硬朗的體格、線條分明的肌肉。

運動讓陳奶奶一改往日臃腫的體形，整個人也變得活力充沛。

更重要的是，陳奶奶的脂肪肝也隨之消失了，身體各項指標(biāo)也恢復(fù)了正常，而這一切的原因都是自律的驅(qū)動。

現(xiàn)在的陳奶奶，精、氣、神一點都不輸給年輕人。

采訪中她說，今后還會繼續(xù)努力，她的夢想就是走上《中國達人秀》的舞臺。

我們平時看到那些長相好看或者身材挺拔的人，其實背后都藏著無數(shù)的堅持，你所羨慕的樣子，都要靠自律來雕刻。 

所以，從現(xiàn)在開始，試著去養(yǎng)成好習(xí)慣，一切改變都來得及。

請記?。涸缙鹱屓俗月?，越自律，就越優(yōu)秀；越努力，就越幸運

其實自律也分為三個階段：

前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受。

當(dāng)你真正堅持下來后就會發(fā)現(xiàn)，以前那些隨心所欲的日子，不過是在虛度光陰。

沉下心來，熬過痛苦的瓶頸期后，你就能體會到自律帶來的享受。

所以，當(dāng)你把早起變成一種習(xí)慣時，當(dāng)你把自律當(dāng)成一種本能時，新生的種子就已經(jīng)生根發(fā)芽，讓你的生活結(jié)出精彩又富有成就感的果實。